Melatonin

melatonin-danmark.com knab

Melatonin er et stof, som dannes hos mennesker i hjernen (corpus pineale) og i nethinden i øjet. Produktionen starter få uger efter fødslen af melatonin hæmmes kraftigt af lys, så produktionen varierer over døgnet. Melatoninets virkninger er modsat lysets virkninger påog er på sit højeste fra 3-5 årsalderen og frem til voksenalderen. Senere aftager produktionen gradvist i alderdommen. Om aftenen og natten øges melatoninproduktionen og fremkalder øget søvnbehov. Der er imidlertid store individuelle forskelle i kroppens melatoninproduktion og døgnrytme.melatonin søvnbehov melatonin-danmark

Fakta

  • Melatonin er et hormon, som dannes i hjernen og i øjets nethinde
  • Hormonet dannes specielt i døgnets mørke timer og fremkalder søvnighed
  • Melatonin kan fremstilles syntetisk som tablet
  • Tabletter kan indtages med dokumenteret virkning mod specielt jetlag og bruges også ved andre søvnforstyrrelser
  • Der er ikke beskrevet alvorlige bivirkninger

Melatonin som lægemiddel

Melatonin kan produceres syntetisk som et lægemiddel. Ved tabletindtag optages melatonin hurtigt i kroppen og når sin højeste koncentration i blodet efter 30 minutter til to timer, men dette kan variere meget fra person til person. Optagelsen er relativt upåvirket af samtidigt madindtag. Melatonin nedbrydes i leveren og udskilles med urinen.

Melatonin som sovemiddel

Melatonin har været forsøgt ved søvnforstyrrelser, specielt døgnrytmeforstyrrelser, som for eksempel ved jetlag og skifteholdsarbejde, men også ved en lang række andre sygdomme. Bedst undersøgt er melatoninets virkninger på jetlag, hvor der er gode beviser for, at det er virksomt. Ved andre søvnforstyrrelser er dokumentationen mangelfuld.

Melatonin har bedst effekt på døgnrytmen ved en fremskyndelse af søvn og har derfor bedst effekt på rejser østover. Men det kan også være til nytte ved rejser i modsat retning.

Den mest almindelige dosering er 3 mg 1-2 timer før sovetid. Tidspunktet for indtagelse af melatonin afhænger dog af, hvilken døgnrytmeforstyrrelse som skal behandles.

Det er foreløbig uafklaret, om melatonin har effekt på andre søvnlidelser.melatonin danmark køber dem i udlandet uden recept

Melatonin er et naturligt signalstof eller hormon, der er vigtigt for vores søvnkvalitet og hele kroppens funktion. Melatonin har blandt andet vist sig at virke godt ved kræft i hjernen. Det er blandt andet vigtigt for immunsystemets normale funktion.

Man kan ikke købe melatonin i Danmark uden recept, og det receptpligtige produkt i Danmark er et med forsinket virkning. Derimod kan man lovligt købe og importere melatonin til eget brug fra andre EU-lande, f.eks. England, via Melatonin-Direkt håndkøb

Nu kommer endelig medicinen – helt uden bivirkninger – som kan give dig en helt naturlig søvn. Pillen indeholder naturlige stoffer, som allerede findes i din krop, og du vågner helt frisk.

Den nye pille, Melatonin, der nu er godkendt af både EU og den danske lægemiddelstyrelse, og som mange søvnforskere ser som noget af et ‘mirakelmiddel’, kan allerede nu fås på recept hos lægen.

melatonin indeholder søvnhormonet melatonin, som vi alle sammen selv danner i kroppen. Pillen sikrer kroppen en jævn tilførsel af søvnhormonet i løbet af natten.

Melatoninpiller har længe kunnet købes i håndkøb i USA, men problemet med dem har været, at de virker i højst en halv time. Det epokegørende ved den nye pille er, at den fungerer som et såkaldt ‘depotpræparat’ – dvs. at det virksomme stof kun meget langsomt og i bittesmå doser afgives til kroppen. Dermed sikres en hel nats naturlig søvn – uden de ‘tømmermænds-agtige’ symptomer, som ofte følger med brugen af allerede kendte sovemidler. Den nye melatoninpille vil kunne hjælpe en stor del af de op imod 1,5 mio. danskere, som hver nat kæmper for at få en rolig søvn uden afbrydelser.

Fornuftigt valg

– Det vil fremover være et rigtig fornuftigt valg af medicin for de mange hundrede tusinde danskere, som hver nat ligger og vender og drejer sig i sengen. Fordelen ved den her pille er, at man kan spise ret store mængder uden problemer, fordi den er helt ugiftig. Pillen er også enestående i kraft af, at den virker direkte ind på søvnmønstret – i modsætning til mange af de gamle sovemidler, som også virker muskelafslappende, anti-depressive osv., siger læge Søren Berg, førende dansk søvnforsker og leder af Scansleep-klinikkerne Sebastian Gustav August .

Normalt er vores indre ’søvn-ur’ 24 timer, men for ‘nattemennesker’ og ‘morgenmennesker’ kan det indre døgn være længere eller kortere, og deraf følger søvnproblemer. En god metode til at styre det indre ur er at tilføre kroppen mere af det vigtige søvnhormon melatonin.

God til ældre med søvnbesvær

Bjørn Beerman, svensk professor og søvnforsker:

– Først og fremmest kan den nye medicin hjælpe ældre med søvnbesvær. Hos ældre aftager nemlig den naturlige produktion af hormonet melatonin. Det betyder, at forskellene mellem nat og nat bliver mindre. Dermed bliver det sværere at sove.

Selv om pillen særligt retter sig mod ældre over 55 år, er professoren dog sikker på, at også unge med bl.a. en forstyrret døgnrytme og dermed følgende søvnproblemer kan have stor glæde af den nye pille.

Det er israelske forskere, der har udviklet den nye sovepille, som det danske medicinalfirma Nycomed Danmark nu lancerer i en lang række lande, deriblandt Danmark. Traditionelt har søvnløshed været behandlet med benzodiazepiner og ‘benzodiazepin-lignende stoffer’, og det har også virket, forstået på den måde, at patienten falder i søvn.

Uden ‘hammer’
Man siger populært, at man får ‘hammeren’. Til gengæld får man ikke nødvendigvis en god søvn, og det smitter også af dagen efter, hvor man fortsat kan være groggy – gå rundt med en følelse af at være i en ‘osteklokke’.

Dertil kommer, at benzodiazepiner har en række bivirkninger, bl.a. hovedpine, svimmelhed, usikre bevægelser, muskelsvaghed. Ved længere tids brug ses bl.a. bivirkninger som psykisk og fysisk afhængighed, nedsat appetit, kvalme, svedtendens og muskeluro.

Bivirkninger

Der er ikke rapporteret om alvorlige bivirkninger af melatonin, og præparatet regnes som helt ufarligt ved korttidsbehandling. Bivirkninger, som er forbundet med melatonin, er døsighed, træthed, svimmelhed, forvirring, kvalme, hovedpine, lav kropstemperatur, hæmning af ægløsning, mavesmerter, ændret søvnmønster, humørændringer, kløe og irritabilitet. Det er ikke undersøgt, om melatonin kan have skadelige virkninger på fostret ved brug under graviditet. Langtidseffekter er heller ikke godt undersøgt.

Mirakelhormonet
Sådan blev Melatonin beskrevet, da det som syntetisk stof blev lanceret i 1993. Mere korrekt betegnes Melatonin som et signalstof.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at Melatonin optages bedre når der tilsættes B6-Vitamin
Melatonin:
*Forbedrer søvnen
*Modvirker gener af jetlag og skifteholdsarbejde
*Regulerer døgnrytmeforstyrrelser
*Forbedrer immunsystemet
*Hæmmer cancercellers udvikling
*Modvirker aldring
Melatonin produceres i koglekirtlen. Produktionen topper ved 6 års alderen, og ved 20 års alderen er produktionen reduceret til ca. en tredjedel, hvorefter den aftager gradvis resten af livet.
Anvendelse:
Melatonin indtages 1 time før sengetid
Dosis:
Der er ikke fastsat dosering. Jo ældre jo større behov: mellem 1,5 mg og 6 mg
I forbindelse med Cancer: 15mg til 21 mg
I forbindelse med jetlag: 1 mg per tidszone ( læs mere nedenfor )
Indtagelse af Melatonin i forbindelse med jetlag:
HVORFOR?
Ved at tage Melatonin indstilles kroppens døgnrytme til midnat.
HVOR MEGET?
1,5 mg per tidszone
HVORNÅR?
Melatonin tages første gang på det tidspunkt, der svarer til sengetid (kl. 24) på ankomststedet.

HVORDAN?
Når du sætter dig ind i flyet, stiller du dit ur, så det følger klokken på ankomststedet.
Første gang klokken bliver 24 midnat (på ankomststedet) indtages Melatonin. Det kan altså enten være ombord på flyet eller efter ankomsten, alt efter hvornår på døgnet man rejser.

EKSEMPLER (Rejse fra København til NY)
6 tidszoner ~ 6mg Melatonin = 2 tabletter

A)Afrejse kl. 10 formiddag dansk tid (svarende til kl. 4 om natten i NY)
I princippet burde man jo sove på dette tidspunkt, selv om det kan være svært. Det optimale er, at forsøge at sove nogle timer. Når klokken bliver 24 midnat (NY tid) er man formodentlig landet i NY, og det er nu tabletterne skal tages.

B)Afrejse kl. 3 eftermiddag dansk tid (svarende til kl. 9 om formiddagen i NY) Man bør forsøge at holde sig vågen helt indtil kl. 24 midnat (NY tid), hvor tabletterne tages.

C)Afrejse kl. 24 aften dansk tid (svarende til kl. 18 om aften i NY) Efter 6 timer er kl. 24 i NY og tabletterne bør tages.

D)Afrejse kl. 4 nat dansk tid (svarende til kl. 22 om aftenen i NY) Efter 2 timer er kl. 24 i NY og tabletterne tages.

Der er ikke registreret bivirkninger i forbindelse med indtagelse af Melatonin.

køb melatonin online fra EU

Melatonin for vores aldringsproces, for vores humør, nattesøvn, døgnrytme og meget mere.